PILATES-PHYSIO.CH
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Angelika Constam
Ch. de la Cure 7B
CH-1066 Epalinges
Tél: 021 784 07 58
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Cours de groupe | Cours privés et semi-privés | Entraînement au golf

" Après 10 séances vous sentez la différence,
après 20 séances vous voyez la différence,
après 30 séances vous avez un corps tout neuf ! "

Joseph Pilates

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Cours de groupe (niveaux : Matwork levels I, II et III)


Mat Class est une série d'exercices au sol qui remontent aux bases de Pilates. Nous utilisons des exercices modifiés dans les classes débutantes et les exercices originaux que Joseph H. Pilates a développés dans les niveaux avancés. Certaines classes utilisent de petits équipements comme l'isotoner.

Les Mat Class sont conçus pour renforcer les muscles abdominaux et augmenter leur force et leur souplesse. Les étudiants sont encouragés à stimuler leurs facultés de coordination et à améliorer leur équilibre et leur contrôle. Le résultat donne un corps plus svelt, plus allongé et plus musclé.

Heure Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9-10 Avancé   Avancé
10-11 Débutant Débutant
11-12 .
13-14 .
14-15 Avancé débutant



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Cours privés et semi-privés

Chaque client est prié de suivre tout d’abord un minimum de 4 leçons privées. Lors de la première séance, nous analysons sa posture et évaluons sa forme physique afin de mieux cerner ses objectifs et ses besoins spécifiques en considerant des problèmes médicaux et blessures, qu’ils appartiennent au passé ou qu’ils soient toujours d’actualité. Finalement, nous définissons ses objectifs et ses ambitions afin de mettre sur pied son programme d’entraînement de Pilates personnel. Lors des séances qui suivent, nous le familiarisons avec les principes et les exercices de la méthode Pilates grâce à la respiration et aux exercices de stabilisation abdominale et scapulaire importants, qui lui permettront d’accéder aux niveaux supérieurs.

Suite à ces 4 premières séances, il a le choix entre continuer les cours privés, travailler en cours semi-privé avec une autre personne ou participer à des cours de groupes, ne comportant pas plus de 5 personnes. Il peut également choisir une combinaison de cours selon ses besoins.

Nous adaptons les séances pour lui permettre d’atteindre ses objectifs, qu’ils soient de guérir d’une blessure ou d’un état chronique, d’améliorer et de renforcer sa performance d’athlète ou sa capacité physique ainsi que d’améliorer son bien-être de manière générale.

Cours privés
1 leçon CHF 95.00
10 leçons CHF 900.00
Cours semi-privés
1 leçon CHF 75.00
10 leçons CHF 700.00

Les prix sont indiqués en Francs suisses, TVA incluse.



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Entraînement au golf

Tandis que n'importe quel exercice Pilates profitera à la pratique du golf en général, Pilates pour le Golf est conçu spécifiquement pour améliorer les mouvements du corps spécifique à la pratique de ce sport. Le programme de conditionnement Pilates spécial Golf permet aux joueurs de frapper la balle plus loin et plus droit, en éliminant les problèmes liés au mal de dos et en réduisant le risque de blessures.

Cours privés
1 leçon CHF 95.00
10 leçons CHF 900.00
Cours semi-privés
1 leçon CHF 75.00
10 leçons CHF 700.00

Les prix sont indiqués en Francs suisses, TVA incluse.


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